Tonyina viatjant subs | millors cases i jardins

Ingredients

• ⅓ copa de maionesa baixa en greixos o apòsit d’amanides
• 1 ½ culleradeta de mostassa preparada
• ¼ culleradeta d'anet sec
• Pica el pebre negre mòlt
• 1 tona de 12 tones (paquet d’aigua), drenat i descamat
• ½ tassa de pastanaga picada, api o pebre vermell
• 4 panets frankfurter, dividits
• ½ tassa de formatge trinxat de greix reduït (2 unces)

Instruccions

• Pas 1

  En un bol mitjà, amuntegueu la guarnició de maionesa, mostassa, anet i pebre. Remeneu la tonyina i la pastanaga; deixar de banda.

• Pas 2

  Utilitzeu una forquilla per fer forats a la part superior i inferior dels panets frankfurter, deixant closques d'1 / 4 polzades. Espolseu formatge a fons de pa buit. Cullera la barreja de tonyina sobre el formatge. Afegiu els tops de pa. Enrotlla bé amb un embolcall de plàstic. Refresc durant 2 a 24 hores. Embalatge en contenidors aïllats amb paquets de gel. Fa 4 entrepans.

dades nutricionals

Per ració: 307 calories (3 g de greixos saturats, 39 mg de colesterol, 858 mg de sodi, 29 g de carbohidrats, 2 g de fibra, 29 g de proteïnes).