Aquests 6 hostes per esmorzar us facilitaran els matins molt concorreguts | millors cases i jardins

La meva àvia sempre diu que "l'esmorzar és el menjar més important del dia". I té tota la raó. Quan no mengem un esmorzar adequat solem menjar en excés al llarg del dia, els nostres nivells d’energia disminueixen i el nostre metabolisme s’alenteix. Però de vegades esmorzar sembla tan ardu! És com una tasca descoratjadora cuinar, menjar i fer els plats abans de dirigir-nos a la feina i començar un dia ocupat. Però aquestes sis receptes d’esmorzar fàcils i saludables revolucionaran la rutina d’esmorzars del matí i, probablement, el dia. Així doncs, enamoreu-vos de l’esmorzar aquesta tardor amb aquests senzills i nutritius hacks d’esmorzar.

Vet aquí la combinació perfecta: l’ou al forn de l’alvocat

Obteniu tots els vostres àcids grassos omega 3 a primera hora del matí. Amb aquest fantàstic hack d'esmorzar, tot el que necessites és un alvocat madur i ous. Simplement reduïu l’alvocat, traieu la fossa, escalfeu el forn, introduïu els ous al forat de l’alvocat i feu-ho al forn durant 15-20 minuts mentre us prepareu el dia. I ta-da … en pocs minuts teniu un esmorzar boig, cremós i nutritiu. Obteniu la recepta completa de Pop Sugar Fitness aquí. CONSELL: Retalleu algunes de les vostres herbes preferides o afegiu-hi algunes espècies que trieu i salpebreu-la per obtenir una mica més. Ens encanta el cibulet picat i els flocs de pebre vermell.

The Ultimate Breakfast Hack: Overnight Oats

Imatge cortesia de Kath Eats

Aquest hack d'esmorzar funcionarà la seva màgia durant tota la nit. L'únic que heu de fer és despertar-vos, arrugar el llit de terra i gaudir. Però de debò, aquest és tan fàcil i es pot canviar amb diferents complements perquè pugui gaudir tota la família. ALERTA DE SPOILER: No hi ha cap cuina de debò! N’hi ha prou amb prendre-hi civada, remullar-los durant la nit en un iogurt i / o llet que vulgueu, i al matí enrotllar-los del llit i cap al vostre bol. Afegiu fruita, espècies, fruits secs i fins i tot mantega de cacauet per aportar proteïnes. Per a la tardor, us recomanem picar algunes pomes fresques, nous i afegir-hi alguns guions de canyella. Mmmmm Consulteu aquesta recepta senzilla de Kath Eats. Aquest és també un excel·lent esmorzar durant el viatge per als vostres fills o per a vosaltres! Només cal empaquetar-lo en un Mason Jar la nit anterior i és bo anar.

Vesteix els teus sobrants: posa-hi un ou i crida'l com un dia deliciós

Imatge cortesia de Isabelle Dungan

No sabeu què fer amb les sobres d’ahir a la nit? Jo sí: poseu-hi un ou! Afegiu les verdures d’ahir a la nit, l’arròs, el bistec -nom ho poseu- i poseu-hi un ou per donar-li un cop de proteïna afegit al matí. Aquesta imatge és del meu esmorzar d’aquest matí. Vaig escalfar l'arròs negre i la ratatouille de ahir a la nit, vaig fregir un ou i el vaig posar a sobre. Per guarnir, he afegit una mica d'alfàbrega fresca i julivert, sal i pebre i oli d'oliva. Està molt bé. I, literalment, va trigar cinc minuts. També ho podeu fer! Fes-te creatiu amb el que tens a casa. No teniu sobres? Treure un burrito sa i congelat del congelador i cuinar un ou per posar-hi al damunt. Això farà que el vostre matí comenci a tenir una forma ràpida i ràpida. A més, no trencarà el banc.

Blend Your Way to a Smoothie Day

Imatge cortesia de Hello Glo

Si sou alguna cosa com jo, us costa entendre la idea de menjar un gran àpat al matí. Però voleu que l’energia, la nutrició i el super combustible us comencin el dia. Llavors, per què no prendre-la en forma líquida? El batut per esmorzar és una solució ràpida i senzilla per aconseguir tots els nutrients en primer lloc, per no dir, és bastant portàtil, de manera que el podeu portar amb qualsevol lloc. Trieu les vostres verdures, fruites, llet i proteïnes en pols (ens encanta la proteïna del cànem!) I barregeu-les junts per començar bé el dia. Recomanem preparar-ho tot la nit abans: congeleu les fruites i poseu les verdures en un Ziploc a la nevera. D’aquesta manera només heu de tirar-les a la batedora al matí. Fes una ullada a aquests 10 trages de batuts de Hello Glo. Obteniu el nostre licuador, pressioneu i feu resplendor! SUGGERIMENT: congela els seus batuts sobrants a les llonganisses per obtenir un deliciós refrigeri congelat al llarg del dia.

Feu cada dia unes vacances amb el Taco de l’esmorzar

Imatge cortesia de Pop Sugar Food

Qui diu que cal estar de vacances per gaudir d’un luxós esmorzar a la boca? Aquest esmorzar taco ens vol desitjar més. Substituïu la vostra rutina de cereals ensucrats per aquest salat esmorzar taco que podeu remenar en pocs minuts. Tot el que necessiteu són alguns ous, verdures i / o formatge que escolliu, i unes truites de blat integral. Preneu-vos les sobres de nit, o qualsevol cosa que tingueu al voltant, per fer aquest matí … el millor matí. Ens encanta aquesta senzilla recepta de taco per esmorzar de Pop Sugar Food.

És una cosa: creps en un gerro de ganes

Imatge cortesia de Boy and The Rabbit

Tens una molèstia per algunes creps esponjoses, però el temps és essencial? Truca'ns bojos, però ens encanten aquestes creps en un pot … perquè poden viatjar lluny! Podeu escórrer la planxa per aquesta recepta i simplement remenar els ingredients, enganxar-la al microones i coure-la durant un minut. Sembla massa bo per ser veritat? Hem trobat aquesta fantàstica recepta al Blog del noi i el conill. No t'ho perdis! Els nens també els encantarà