Casa Recepta Sopa de pasta i mongetes | millors cases i jardins

Sopa de pasta i mongetes | millors cases i jardins

Taula de continguts:

Anonim

Ingredients

Instruccions

  • Esbandiu les mongetes. En una cassola gran combinar mongetes i 4 tasses d'aigua. Portar a ebullició; reduir el foc i coure a foc lent durant 2 minuts. Retirar del foc. Tapem i deixem reposar 1 hora. (O, salteu bullint l’aigua i remulleu les faves durant la nit en una paella coberta.)

  • Escorreu i esbandiu les mongetes en remull. A la mateixa paella combineu les mongetes, les 5 tasses d’aigua dolça, la ceba, la pastanaga, l’api, la pancetta o la cansalada esmicolada, els grànuls de bouillon, l’all, la sàlvia, el magatzem i el pebre. Portar a ebullició; reduir la calor. Tapeu-ho i deixeu-ho coure a foc lent durant 1 a 1-1 / 2 hores o fins que les mongetes estiguin tendres. Remeneu la pasta sense cuinar. Augmenteu el foc i bulliu suaument, al descobert, de 8 a 10 minuts, o fins que la pasta estigui tendra. Per servir, poseu-les a copes de sopa. Si ho desitgeu, regeu cada porció amb 1 culleradeta d’oli d’oliva. Fa 4 porcions principals.

Drecera de la pasta i la sopa de fava:

Prepareu la sopa tal i com s’indica més amunt, excepte omiteu les mongetes seques i el seu pas de remull. En una cassola gran combinar 3-1 / 2 tasses d’aigua, la ceba, la pastanaga, l’api, la pancetta o la cansalada, els grànuls de bouillon, els alls, la sàlvia, el magatzem i el pebre. Portar a ebullició; reduir la calor. Tapar i coure a foc lent durant 15 minuts o fins que les verdures estiguin tendres. Agiteu una canya de mongeta o mongetes de 15 unces, esbandida i drenada. Seguiu tal com us indiqueu seguint l'asterisc (*).

dades nutricionals

Per ració: 183 calories, (1 g de greix saturat, 3 mg de colesterol, 770 mg de sodi, 31 g de carbohidrats, 7 g de fibra, 9 g de proteïnes.
Sopa de pasta i mongetes | millors cases i jardins