Casa Recepta Chowder d'halibut amb espinacs | millors cases i jardins

Chowder d'halibut amb espinacs | millors cases i jardins

Taula de continguts:

Anonim

Ingredients

Instruccions

  • Desemmotllem els filets d’halibut, si es congelen i es tallen a 3/4 polzades de cubes. Eliminar la pell i els ossos. En una cassola gran cuinem la cansalada fins que quedi cruixent. Traieu la cansalada, reservant 1 cullerada de goteres, si voleu. Escorreu la cansalada a les tovalloles de paper; esmicolar la cansalada i deixar de banda.

  • A la mateixa cassola, barregeu els gotets reservats de cansalada (si es vol), patates, porros o ceba, suc de cloïsses, brou de pollastre, anet, sal i pebre. Portar a ebullició. Reduir el foc i coure a foc lent, tapat, uns 15 minuts o fins que les patates estiguin tendres. Amb la part posterior de la forquilla, unteu les patates lleugerament contra el costat de la cassola.

  • Combina la meitat i mitja, la llet i la farina fins que quedi suau; afegir a la barreja de patata. Coure i remenar només fins que la barreja arribi a ebullició; afegir halibut. Reduïu la calor i deixeu-ho coure a foc lent, sense tapar, durant 3 o 4 minuts o fins que el peix s’escampi fàcilment amb una forquilla.

  • Remeneu els espinacs. Coure 1 o 2 minuts més o només fins que els espinacs seixin. Espolseu cada porció amb cansalada esmicolada. Fa 4 porcions.

dades nutricionals

Per ració: 431 calories (9 g de greixos saturats, 80 mg de colesterol, 630 mg de sodi, 33 g de carbohidrats, 35 g de proteïnes).
Chowder d'halibut amb espinacs | millors cases i jardins