Iogurt de xocolata i mango | millors cases i jardins

Ingredients

• 1 tassa de iogurt de vainilla casolà o de iogurt de vainilla grec comprat
• 1 màniga, sembrada, pelada i picada (aproximadament 1 tassa)
• ½ tassa de trossos de noguera torrada
• ¼ tassa de xocolata agredolça o semisweet, trossejada o ratllada
• 2 cullerades cullerades de fulles de menta fresques
• 2 - 3 culleradetes de nèctar d’atzavara o mel

Instruccions

• Pas 1

  En un plat poc servit combinar iogurt, mango, nous, xocolata i menta. Remenar junts. Endolcir al gust amb nèctar o mel d’atzavara. Fa 4 porcions.

dades nutricionals

Per ració: 238 calories, (5 g de greix saturat, 7 g de greix poliinsaturat, 3 g de greix monoinsaturat), 8 mg de colesterol, 31 mg de sodi, 20 g de carbohidrats, 3 g de fibra, 16 g de sucre, 6 g de proteïnes.