Sucotash saucy | millors cases i jardins

Ingredients

• 1 paquet de 16 unces de blat de moro integral congelat, descongelat
• 1 paquet de 16 onces de mongetes congelades, descongelades
• 1 14, 75 unces de blat de moro a la crema
• 1 tassa de pebre vermell picat
• 1 tassa de formatge de Gouda fumat triturat (4 unces)
• ½ tassa de ceba picada
• 2 culleradetes de llavors de comí
• ¼ tassa d'aigua
• 1 8 unces de cartró crema agria de lactis

Instruccions

• Pas 1

  En una cuina lenta de 3-1 / 2 o 4 quarts, combini blat de moro integral, mongetes de llima, blat de moro a la crema, pebre dolç, formatge, ceba i llavors de comí. Aboqueu l’aigua per sobre de tot.

• Pas 2

  Tapeu-ho i cuineu-ho a foc lent durant 5 a 6 hores o bé amb una temperatura de calor de 2 a 2 o 3 hores.

• Pas 3

  Remeneu suaument la crema agra. Deixeu reposar 10 minuts abans de servir. Té 12 porcions.

dades nutricionals

Per ració: 158 calories, (3 g de greixos saturats, 14 mg de colesterol, 282 mg de sodi, 25 g de carbohidrats, 4 g de fibra, 7 g de proteïnes.