Escorça de iogurt congelat | millors cases i jardins

Ingredients

• 1 unça de iogurt grec de llet sencera de 32 unces de cartró
• ¼ tassa de mel o 2 cullerades. xarop d’atzavara
• 2 culleradetes de vainilla o 1 cullerada. extracte d’ametlla
• 1 tassa de farciment, com ara xocolata fosca picada, baies i / o fruits secs
• 2 tasses topper (s), com ara fregit de coco cru, torrons secs o llavors; fruita; i / o nibs de cacao

Instruccions

• Pas 1

  Lineeu dos grans fulls o safates de forn amb paper pergamí. En un bol gran combinar iogurt, mel i vainilla. Agiteu el farciment.

• Pas 2

  Dividiu la barreja de iogurt entre les làmines de cocció preparades, repartint-se en rectangles. Espolseu amb tap (s).

• Pas 3

  Congelar de 2 a 4 hores o fins que estigui ferm. Per servir, trenqueu l'escorça en 24 peces irregulars. Guardeu-ho al congelador.

dades nutricionals

Per ració: 117 calories, (4 g de greix saturat, 0 g de greix poliinsaturat, 1 g de greix monoinsaturat), 5 mg de colesterol, 14 mg de sodi, 9 g de carbohidrats, 2 g de fibra, 6 g de sucre, 5 g de proteïnes.