Suplents d’ou | millors cases i jardins

Obteniu el nostre gràfic gratuït de substitucions d’emergència.

Substituent d'ou d'emergència Per 1 ou sencer, substitueix 1/4 tassa d'ou refrigerat o congelat (desgelat si es congela).

• Aquests productes es basen principalment en clares d’ou, contenen menys greixos que els ous sencers i no tenen colesterol.

Una altra opció és combinar 1 cullerada de llavors de lli amb 3 cullerades d'aigua per substituir 1 ou.

Més substitucions d’ingredients

Substituents d’ous saludables Per 1 ou sencer, substitueix 2 clares d’ou, que tenen menys colesterol que les rovelles. També podeu utilitzar 1/4 tassa d’ou substitut.

• Segons la marca, els ous poden tenir fins a un 50 per cent menys de calories, menys greixos i menys colesterol. Tanmateix, tingueu en compte que el producte òvul és més contingut en sodi i carbohidrats que els ous.

Per a un altre substitut d’ou saludable, combinar 1 cullerada de llavors de lli amb 3 cullerades d’aigua per substituir 1 ou.

• El lli té la meitat de calories i gairebé la meitat del greix d’un ou. També té un 100 per cent menys de colesterol i afegeix fibra.

Substitucions de ingredients més saludables

Receptes d’ou

Receptes de qualitat

Estrats clàssics

Magdalenes de cansalada i ous

Obteniu el nostre gràfic gratuït de substitucions de cuina saludable.