Tritures de pollastre cruixents | millors cases i jardins

Ingredients

• Esprai de cuina antiadherent
• 2 ½ tasses de cracker o pretzels en forma de peix de mida mossegada aixafada
• ⅔ tassa amanida d’amanida de ranxet de mantega de botifarra embotellada
• 1 lliura de llet de pit de pollastre
• Amanida d'amanida de ranxo de llet de mantega amb ampolla

Instruccions

• Pas 1

  Preescalfeu el forn fins a 425 graus F. Línia una paella de 15x10x1 polzades amb paper film; folreu lleugerament el paper amb spray de cuina. Deixar de banda.

• Pas 2

  En un plat poc profund poseu les galetes triturades. En un altre plat poc profund poseu el ranxo. Introduïu els filets de pollastre a la guarnició, deixant que l’excés s’escorri; submergiu-hi molles de galetes per revestir. Disposar el pollastre a la paella preparada.

• Pas 3

  Enfornar durant 10 a 15 minuts o fins que el pollastre ja no sigui rosat (170 graus F). Si voleu, serviu-ho amb una guarnició addicional de ranxo.

• Pas 4

  Fa 4 porcions

Tires de pollastre cruixents més ràpides:

Prepareu com es diu anteriorment, excepte l'ús d'un paquet de 10 unces de tires de pit de pollastre refrigerats cuits en lloc dels filets del pit de pollastre i coure només de 5 a 8 minuts o fins que s'escalfi.

dades nutricionals

Per ració: 517 calories (2 g de greix saturat, 1 g de greix poliinsaturat, 1 g de greix monoinsaturat), 66 mg de colesterol, 1060 mg de sodi, 51 g de carbohidrats, 2 g de fibra, 8 g de sucre, 33 g de proteïnes.