Cassola de blat de moro i bròquil | millors cases i jardins

Ingredients

• 1 paquet de 10 unces de bròquil tallat congelat, descongelat i drenat
• 1 paquet de 10 unces de blat de moro integral congelat, descongelat i drenat
• ½ tassa de crackers rics rics trossejats
• ½ tassa de formatge cheddar triturat (2 unces)
• ½ tassa de nata batent o mig i mig
• 1 ou batut
• 2 cullerades de mantega o margarina, fosa
• ½ culleradeta de ceba en pols
• ¼ culleradeta de sal
• ⅛ culleradeta d'all en pols
• ⅛ culleradeta de pebre
• ½ tassa de crackers rics rics trossejats
• 2 cullerades de mantega o margarina, fosa

Instruccions

• Pas 1

  Poseu el bròquil i el blat de moro en un bol gran. Afegiu les galetes triturades de 1/2 tassa, el formatge, la nata batuda o mitja i mitja, l’ou, les 2 cullerades de mantega o margarina, la ceba en pols, sal, all en pols i pebre. Remenar per combinar la barreja. Col·loqueu la barreja en una cassola rodona d’1-1 / 2 quart o una placa de pastís de 9 polzades.

• Pas 2

  Espolseu la resta de galetes triturades de 1/2 tassa uniformement sobre la cassola. Sofregiu amb les 2 cullerades soperes de mantega o margarina fosa. Coure al forn, sense cobrir, en un forn de 350 graus F durant uns 25 minuts o fins que les vores estiguin bufades. Fa 6 porcions laterals.

Consells

Tritureu els crackers un dia abans. Cobrir i guardar a temperatura ambient fins que sigui necessari.

dades nutricionals

Per ració: 322 calories, (12 g de greixos saturats, 95 mg de colesterol, 391 mg de sodi, 23 g de carbohidrats, 3 g de fibra, 8 g de proteïnes.