Taula de continguts:
El trastorn articular temporomandibular, conegut com a TMJ, és un embolic de la llengua que afecta a les mandíbules de més de 10 milions de persones als Estats Units, la majoria dones. Els seus símptomes més comuns inclouen un clic o esclatar cada cop que obre o tanca la boca, la tendresa facial o la sensació de la mandíbula momentàniament "estant enganxada". Aquest malestar prové de l’articulació temporomandibular situada davant de cada lòbul de l’orella, que connecta l’os inferior de la mandíbula amb el crani.
Ningú no sap certament el que provoca TMJ, però una cosa està segura: s’agreuja l’estrès. Molts casos de TMJ no estan diagnosticats, perquè es poden confondre símptomes com ara mals de cap, mal d'oïra, marejos, sonar a les orelles, dolor al coll i tendresa dels músculs de la mandíbula. "Els dentistes i els metges no estudien els trastorns de la TM, de manera que només els metges més astuts el rebran", afirma Michael Gelb, professor clínic de la New York University College of Odontology.
Si el malestar facial i el dolor de la mandíbula persisteixen més d’un mes, visiteu un especialista que tracta regularment TMJ. Ell o ella poden suggerir un guàrdia nocturn dissenyat per mantenir la mandíbula en una posició relaxada inhibint la clapada i la mòlta, així com altres teràpies. Cerqueu un especialista a través dels serveis de derivació a l'Acadèmia Americana del Dolor Orofacial, aaop.org.
Cures conservadores
- Menja aliments tous.
- Feu un massatge als músculs de masseter a cada costat de la mandíbula col·locant el polze dins de la boca (renteu-vos primer) i estrenyent suaument el múscul a la galta.
- Ús a curt termini de medicaments contra el dolor antiinflamatoris com l’aspirina, l’ibuprofè o l’acetaminofen.
- Bona postura durant el treball a l’ordinador.
- Tècniques de reducció de l’estrès, com el ioga o la meditació.
- Eviteu apretar les dents. "Recordeu-vos sempre, " els llavis junts, les dents a part ", afirma el doctor Michael Gelb, dentista en pràctiques privades a la ciutat de Nova York.
