Pizza de postres amb gelat de plàtan | millors cases i jardins

Ingredients

1 recepta Gelat de plàtan
2 tasses d’arròs cruixent
1 cullerada de cacau sense sucre
2 cullerades soperes de coco, fos
2 cullerades soperes de mel
Topper (s), com ara baies, préssecs a rodanxes i / o fruits secs picats

Instruccions

Pas 1
Prepareu el gelat de plàtan Col·locar al congelador fins que sigui necessari.
Pas 2
Per a la crosta, alineeu una paella de pizza de 12 polzades amb paper pergamí. En un bol mitjà, incorporeu el cereal i el cacau en pols. Remeneu l’oli i la mel. Escampar-lo en un cercle de 10 polzades a la paella preparada. Congelar de 5 a 10 minuts o fins que estigui ferm.
Pas 3
Si és necessari, deixeu que el gelat es mantingui a temperatura ambient just fins que estigui prou suau per propagar-se. Repartiu el gelat per sobre de la crosta fins a 1 polzada de les vores; afegir topper (s). Congelar entre 20 i 30 minuts o fins que el gelat estigui gairebé ferm.

dades nutricionals

Per ració: 111 calories, (2 g de greix saturat, 1 g de greix poliinsaturat, 1 g de greix monoinsaturat), 0 mg de colesterol, 27 mg de sodi, 17 g de carbohidrats, 2 g de fibra, 9 g de sucre, 2 g de proteïnes.

Gelat de plàtan

Ingredients

4 plàtans mitjans, pelats, a rodanxes i congelats
¼ tassa de llet de coco sense sucre refrigerat
2 culleradetes de vainilla

Instruccions

Pas 1
En un processador d’aliments combini tots els ingredients. * Cobreix i processa fins que quedi suau. Serviu-ho immediatament per obtenir un gelat de suau o congeleu almenys 4 hores per a un gelat extraïble. Guardeu-ho al congelador fins a una setmana.

*

El millor és utilitzar els plàtans directament del congelador sense deixar-los descongelar.

Gelat de maduixes i gerds

Prepareu segons les instruccions, excepte afegir 1/2 tassa de cada maduixa i gerds i reduir la llet de coco a 2 cullerades. Fa 8 porcions (1/2 tasses). Porció: 63 calories, 1 g de proteïnes, 15 g de carbohidrats, 0 g de greix total (0 g de greix sat.), 0 mg de colesterol, 2 g de fibra, 8 g de sucre total, 1% Vitamina A, 14% Vitamina C, 1 mg sodi, 1% calci, 1% ferro

Gelat de mantega de cacauet

Prepareu-ho tal com us indiqueu, excepte afegir 1/4 tassa de mantega de cacauet o una altra mantega de nou i reduir la llet de coco a 2 cullerades. Fa 6 porcions (1/2 tasses). Porció: 139 calories, 3 g de proteïnes, 21 g de carbohidrats, 6 g de greix total (1 g de greix sat.), 0 mg de colesterol, 3 g de fibra, 11 g de sucre total, 1% Vitamina A, 8% Vitamina C, 47 mg de sodi, 1% calci, 2% ferro

Gelat de xocolata

Prepareu-ho tal com us indiqueu, excepte afegir 2 cullerades. cacau en pols sense sucre i redueix la llet de coco a 2 cullerades. Fa 6 porcions (1/2 tasses). Porció: 79 calories, 1 g de proteïnes, 19 g de carbohidrats, 1 g de greix total (0 g de greix sat.), 0 mg de colesterol, 3 g de fibra, 10 g de sucre total, 1% Vitamina A, 8% Vitamina C, 2 mg de sodi, 1% calci, 3% ferro