Batuts de potència rosa | millors cases i jardins

Taula de continguts:

Ingredients

1 ½ tasses de petites flors fresques de coliflor
2 tasses de cubs de síndria (es van treure llavors i pessic)
1 ½ tassa de maduixes enteres sense sucre congelades
1 unça de cartró de iogurt grec de maduixa
2 cullerades de conserves de maduixa (opcional)

Instruccions

Pas 1
En una cassola petita cuineu la coliflor amb prou aigua bullent per cobrir, uns 10 minuts o fins que estiguin ben tendres. Escorreu i esbandiu amb aigua freda per refredar-se ràpidament.
Pas 2
En una liquadora barregeu coliflor cuita, síndria, maduixes, iogurt i, si es vol, conserves de maduixes. Tapeu-ho i barregeu-ho fins que quedi molt suau, sense parar i raspar els costats de la batedora segons calgui.
Pas 3
Aboqueu-lo en gots alts i serveixi immediatament.

Truc per davant:

Prepareu batuts segons les instruccions. Transferir-lo a un recipient congelador hermètic. Cobrir i refredar fins a 3 dies o congelar fins a 6 mesos. Si està congelat, descongelar a la nevera abans de servir. Remenar bé abans de servir.

dades nutricionals

Per ració: 87 calories, (0 g greixos saturats, 0 g greixos poliinsaturats, 0 g greixos monoinsaturats), 0 mg de colesterol, 29 mg de sodi, 18 g hidrats de carboni, 2 g de fibra, 13 g de sucre, 5 g de proteïnes.