Parfaits de préssec-nabiu | millors cases i jardins

Ingredients

• 1 6 unces de iogurt sense vainilla, préssec o nabiu de cartró
• 1 tassa de cereals de graus multigrain lleugerament endolcits, com la marca Kashi GoLean Crunch®
• 1 préssec madur, es va tallar i tallar
• ½ tassa de nabius frescos
• ¼ culleradeta de canyella mòlta

Instruccions

• Pas 1

  Dividiu la meitat del iogurt entre dos gots o bols de postres; part superior amb la meitat del cereal. Topem amb la meitat dels préssecs, la meitat o els nabius i la canyella. Repetiu les capes amb el iogurt, els cereals, els préssecs i els nabius restants.

dades nutricionals

Per ració: 166 calories, 2 mg de colesterol, 95 mg de sodi, 34 g de carbohidrats, 7 g de fibra, 19 g de sucre, 11 g de proteïnes.