Nog | taronja-banana | millors cases i jardins

Ingredients

• 1 petit plàtan, congelat
• 1 tassa de suc de taronja
• 1 tassa de gelat de vainilla baix en greixos o lleuger
• ¼ culleradeta de vainilla
• Nou moscada

Instruccions

• Pas 1

  En un recipient de la batedora combinar plàtan, suc de taronja, gelat i vainilla. Tapeu-ho i barregeu-ho fins que quedi suau. Espolseu cada porció amb nou moscada. Fa 4 porcions de 6 unces.

Consells

Congelem el plàtan fins a tres dies abans.

dades nutricionals

Per ració: 96 calories, 6 mg de colesterol, 58 mg de sodi, 16 g de carbohidrats, 4 g de proteïnes.