Pomes al forn de mela-figa | millors cases i jardins

Ingredients

• ½ tassa de melassa de sabor suau
• ½ tassa de figues seques es va treure
• ¼ tassa de sucre moreno envasat
• ¼ tassa de nous trossejades
• 1 cullerada de mantega, fosa
• 2 lliures de cuina de pomes, pelades, si es vol; cori, i tallat en 8 falques cadascuna

Instruccions

• Pas 1

  Preescalfeu el forn fins a 350 graus F. En un bol gran barregeu la melassa, les figues, el sucre moreno, les nous i la mantega. Afegiu les falques de poma; tirar a revestir. Cullera la barreja en un plat de cocció rectangular de 2 quarts. Coure al forn, sense cobrir, al forn preescalfat durant 25 a 30 minuts fins que les pomes estiguin tendres, remenant una vegada. Refredar lleugerament abans de servir. Serviu-ho amb una cullera ratllada. Fa de 6 a 8 racions.

dades nutricionals

Per ració: 242 calories, (1 g de greix saturat, 3 g de greix poliinsaturat, 1 g de greix monoinsaturat), 5 mg de colesterol, 31 mg de sodi, 50 g de carbohidrats, 4 g de fibra, 40 g de sucre, 2 g de proteïnes.