Casa Recepta Rebaixa de gall dindi dolç i picant en carbohidrats | millors cases i jardins

Rebaixa de gall dindi dolç i picant en carbohidrats | millors cases i jardins

Taula de continguts:

Anonim

Ingredients

Instruccions

  • En un bol petit combinar el suc de poma, la salsa hoisin, el gingebre, la sal i el pebre de caiena; deixar de banda.

  • En una paella gran coure els pebrots dolços i la ceba en oli calent a foc mitjà-alt durant 4 o 5 minuts o fins que estiguin gairebé tendres. Traieu les verdures, reservant oli a la paella. Afegiu el gall dindi a la paella; coure uns 4 minuts o fins que estiguin daurats, girant una vegada.

  • Torneu les verdures a la paella; afegir la barreja de suc de poma. Portar a ebullició; reduir la calor. Tapar i coure a foc lent durant 8 o 10 minuts o fins que el gall dindi ja no sigui rosat (170 graus F).

  • Mitjançant una cullera ratllada, transferiu el gall dindi i les verdures a un plat que serveix; tapar i mantenir calent.

  • En un bol petit combinar aigua i midó de blat de moro; remeneu el líquid a la paella. Coure i remenar a foc mig fins que espesseixi i bulli. Remeneu la poma. Cobriu i cuineu uns 3 minuts més o només fins que la poma estigui lleugerament suau. Serviu sobre el gall d’indi i les verdures. Fa 4 porcions.

dades nutricionals

Per ració: 289 calories, (2 g de greixos saturats, 68 mg de colesterol, 534 mg de sodi, 22 g de carbohidrats, 2 g de fibra, 27 g de proteïnes.
Rebaixa de gall dindi dolç i picant en carbohidrats | millors cases i jardins