Pastissos individuals de pastor | millors cases i jardins

Ingredients

• Puré de papes instantanis envasats (suficient per 4 porcions)
• Llet desnatada
• 1 paquet de 10 unces de pesols i pastanagues congelades
• 1 ½ tassa de xai cuit o vedella cuit
• 1 carn de vedella de vedella de 12 unces
• ½ culleradeta d'alfàbrega seca, aixafada
• 1 cullerada de formatge cheddar ratllat finament

Instruccions

• Pas 1

  Prepareu el puré de patates d’acord amb les indicacions del paquet, excepte ometre la mantega i substituir la llet desnatada per la llet; apartar les patates.

• Pas 2

  En un bol de barreja barregeu les verdures, el xai, el salsa i l’alfàbrega. Dividiu entre quatre cassoles de 12 a 16 unces. Remeneu cada cassola amb puré de patates i formatge.

• Pas 3

  Coure al forn, sense cobrir, en un forn de 350 graus F durant 30 a 35 minuts o fins que s'escalfi la barreja.

Indicacions de microones:

Prepareu les patates tal i com heu indicat anteriorment. Col·loqueu les verdures congelades en una cassola de 2 quarts segura per a microones. Micro-cuita, coberta, al 100% de potència (alta) durant 2 a 4 minuts o fins que estigui cruixent; desguàs. Incorporeu-hi xai, salsa i alfàbrega. Dividiu entre quatre cassoles de 12 a 16 unces amb microones. Cima amb puré de patates i formatge. Micro-cuina, sense cobrir, amb un 100% de potència (alta) durant 8 a 10 minuts o fins que s'escalvi la barreja, reorganitzant els plats una vegada. Fa 4 porcions.

dades nutricionals

Per ració: 331 calories, 62 mg de colesterol, 523 mg de sodi, 30 g de carbohidrats, 25 g de proteïnes.