Taula de continguts:
Ingredients
Instruccions
-
En un procés d’elaboració d’aliments es descalça i civada 30 segons o fins a la picada. Afegiu-hi les dates, el xarop d’auró, la pols expressa i la sal; processar 30 segons o fins que la barreja s’assembli a la massa de galetes. Afegiu les nous i la xocolata; processar 20 segons o fins que es combini.
-
Lineeu una paella quadrada de 8 polzades amb pergamí, que s’estén per dos costats de la paella. Col·loqueu la barreja de civada a la cassola; part superior amb un altre tros de pergamí. Premeu uniformement a la cassola. Traieu el pergamí de la part superior de les barres. Cobrir amb plàstic; congelar 4 hores. Utilitzant el pergamí, aixequeu-lo de la cassola. Tallar en barres de 2 polzades.
Consells
En un recipient hermètic, refrigereu fins a 5 dies o congeleu fins a 2 mesos.
dades nutricionals
Per ració: 138 calories (2 g de greix saturat, 3 g de greix poliinsaturat, 3 g de greix monoinsaturat), 0 mg de colesterol, 37 mg de sodi, 15 g de carbohidrats, 2 g de fibra, 10 g de sucre, 3 g de proteïnes.
