Cons de sundae de fruites | millors cases i jardins

Ingredients

• ¾ tassa de maduixes tallades
• 3 tasses de fruits tallats, com ara pomes, plàtans, cireres, raïm vermell sense llavors, kiwi, prunes i / o préssecs
• 6 grans gofres
• ¼ tassa de coco torrat (opcional)

Instruccions

• Pas 1

  Col·loqueu les maduixes en un recipient de la batedora; cobrir i barrejar fins que estigui suau. Poseu la fruita desitjada en un bol; lligar suaument. Col·leu la fruita en els cons. Escorreu amb el puré de maduixes. Si voleu, compliqueu-ho amb coco. Fa 6 cons.

dades nutricionals

Per ració: 105 calories ((0 g de greix saturat, 0 mg de colesterol, 25 mg de sodi, 24 g de carbohidrats, 2 g de fibra, 1 g de proteïna).