Snack cruixent de wonton nacho | millors cases i jardins

Ingredients

• 4 embolcalls de wonton
• Esprai de cuina antiadherent
• 2 cullerades de formatge trinxat de greix reduït
• 2 cullerades de ceba verda (1)
• 1 cullerada de iogurt greix sense greix
• 2 culleradetes de salsa taco embotellada
• Llesques de jalapeno fresc (opcional)

Instruccions

• Pas 1

  Tallar diagonalment cada embolcall de wonton en quarts. Recobrir lleugerament un costat dels embolcalls amb esprai de cuina. Col·loqueu els trossos de wonton, en forma de polvoritzadors, en una sola capa, sobre un plat gran segur per a microones. Recobrir lleugerament el segon costat dels embolcalls de wonton amb esprai de cuina.

• Pas 2

  Microones al 100% de potència (alta) durant 1 minut. Retireu acuradament les patates fregides. Microones de 20 a 60 segons més o fins que les patates fregides estiguin daurades i cruixents, comprovant-ho cada 20 segons.

• Pas 3

  Empenyeu acuradament les patates fregides cap al centre del plat; ruixeu-hi formatge. Quan el formatge comenci a fondre’s, ruixeu-ho amb ceba verda i remeneu-hi el iogurt, la salsa taco i, si voleu, les rodanxes de jalapeno.

dades nutricionals

Per ració: 150 calories, (2 g de greix saturat, 0 g de greix poliinsaturat, 0 g de greix monoinsaturat), 13 mg de colesterol, 351 mg de sodi, 21 g de carbohidrats, 1 g de fibra, 2 g de sucre, 8 g de proteïnes.