Farina de civada de nabiu amb peres | millors cases i jardins

Ingredients

• Esprai de cuina antiadherent
• 4 tasses d'aigua
• 1 ½ tasses de civada tallada d’acer
• ⅓ copa de xarop d’auró pur
• ⅓ tassa de panses daurades
• ⅓ tassa de nabius secs
• ⅓ tassa de peres seques picades
• 1 culleradeta de canyella mòlta o pols xinesa de cinc espècies
• 1 culleradeta de vainilla
• ½ culleradeta de sal
• Llet (opcional)

Instruccions

• Pas 1

  Recobrir lleugerament l’interior d’una cuina lenta de 3 1/2 o 4 quarts amb aerosol de cuina. A la cuina lenta preparada combini l’aigua, civada, xarop, panses, nabius, peres, canyella, vainilla i sal.

• Pas 2

  Cobrir i coure a foc lent durant 6 a 7 hores. Si es vol, es serveix amb llet.

dades nutricionals

Per ració: 198 calories, (0 g greixos saturats, 0 g greixos poliinsaturats, 0 g greixos monoinsaturats), 0 mg de colesterol, 152 mg de sodi, 44 g hidrats de carboni, 4 g de fibra, 20 g de sucre, 5 g de proteïnes.