Trena d’espinacs de tonyina | millors cases i jardins

Ingredients

• 1 paquet de 10 unces d'espinacs picats congelats, descongelats i ben drenats
• 1 9, 25 unces pot triturar la tonyina blanca (paquet d’aigua), drenada i descamada
• 1 tassa de formatge ricotta baix en greixos o formatge cottage a la crema
• ½ tassa de formatge ratllat de parmesà
• 1 gra d'all picat
• 1 paquet (8) rotllos refrigerats
• 3 llesques de formatge provolone (3 unces)
• Tomàquet picat (opcional)
• Formatge parmesà ratllat (opcional)

Instruccions

• Pas 1

  Per omplir, barregeu espinacs, tonyina, ricotta o formatge cottage, la 1/2 tassa de formatge parmesà i els alls; deixar de banda.

• Pas 2

  Desfer i separar la massa creixent en 4 rectangles. En una fulla de forn no engreixada o en una paella poc cuita, col·loqueu rectangles junts sobreposats lleugerament per a un rectangle de 14x10 polzades. Premeu fermament les vores i les perforacions juntes per segellar.

• Pas 3

  Esteneu el farcit en una tira de 3-1 / 2 polzades d'ample, longitudinalment cap avall pel centre de la massa. Cobrir amb provolona, ​​tallant el formatge segons sigui necessari per cobrir el farcit.

• Pas 4

  Feu talls de massa a intervals d'1 polzada a ambdós costats llargs del rectangle només fins a la vora del dipòsit. Plegueu les tires de massa en diagonal per sobre del farcit, sobreposant-se a les tires i alternant-les de costat a costat per donar un aspecte trenat.

• Pas 5

  Coure al forn un forn de 375 graus F de 18 a 20 minuts o fins que estigui daurat. Serviu calent. Si es vol, serveix amb tomàquet picat i formatge addicional de parmesà ratllat.

Intercanvis dietètics:

1-1 / 2 midó, 1 vegetal, 2-1 / 2 greixos, 4 carns magres.

dades nutricionals

Per ració: 480 calories (11 g de greix saturat, 56 mg de colesterol, 1139 mg de sodi, 29 g de carbohidrats, 3 g de fibra, 34 g de proteïna).