Fregides sense fregides | millors cases i jardins

Ingredients

• Esprai de cuina antiadherent
• 2 grans de patates (aproximadament 1 lliura)
• ¼ tassa de formatge ratllat de parmesà
• ½ culleradeta de pebre vermell
• ⅛ culleradeta de pebre

Instruccions

• Pas 1

  Recobriu lleugerament una paella de 15x10x1 polzades amb polvoritzador de cuina. Talleu les patates longitudinalment en tasques primes. Col·locar en una bossa de plàstic. Talls polvoritzades amb recobriment antiadherent. Combina formatge, pebre vermell i pebre. Afegiu condiments a la bossa; bossa de prop. Agiteu per coure les patates amb condiments.

• Pas 2

  Organitzar les patates en una sola capa a la paella preparada. Coure al forn un forn de 425 graus F durant 30 minuts o fins que quedi cruixent i tendre a la forquilla, girant una vegada. Amaniu les patates amb sal. Fa 4 porcions.

dades nutricionals

Per ració: 155 calories, (1 g de greix saturat, 4 mg de colesterol, 103 mg de sodi, 29 g de carbohidrats, 3 g de fibra, 5 g de proteïnes.