Barba de refrigeri | millors cases i jardins

Ingredients

• ½ tassa de mantega
• 2 cullerades de salsa de barbacoa embotellada
• 1 cullerada de salsa Worcestershire
• ½ culleradeta d'all d'all
• ½ culleradeta de ceba en pols
• 9 tasses de blat de moro cruixent i arròs (Crispix)
• 1 tassa de mida de mossegada de pretzel de mida picada
• 1 tassa de galetes de formatge cheddar chipotle (Cheez-It Zingz)
• 1 tassa de fruits secs barrejats

Instruccions

• Pas 1

  En un bol molt gran per a microones, mantega la mantega al microones amb un 100% de potència (alta) durant 45 segons o fins que es fongui Remeneu la salsa barbacoa, la salsa Worcestershire, l'all en pols i la ceba en pols. Afegiu el cereal, els pretzels, les galetes i els fruits secs; remeneu fins que estiguin uniformes.

• Pas 2

  Microones, al descobert, al 100% de potència (alt) durant 5 a 6 minuts o fins que estiguin fragants i lleugerament daurats, remenant cada 2 minuts.

• Pas 3

  Escampar sobre un tros gran de paper de paper per refredar. Transferència als contenidors d’emmagatzematge. Guardeu a temperatura ambient fins a dues setmanes.

dades nutricionals

Per ració: 157 calories (4 g de greix saturat, 1 g de greix poliinsaturat, 4 g de greix monoinsaturat), 12 mg de colesterol, 183 mg de sodi, 17 g de carbohidrats, 1 g de fibra, 2 g de sucre, 3 g de proteïnes.