Taula de continguts:
L’elecció dels aliments amb densitat de nutrients és essencial en aquesta etapa de la vostra vida. "Com que el seu metabolisme s’alenteix, realment voleu triar aliments que us donin més pes i evitar els que contenen calories buides", diu la dietista registrada Lynn Grieger RD, CDE. Aquí, Grieger i Janice Newell Bissex, MS, RD, ofereixen les seves eleccions per als millors aliments que pugueu menjar per mantenir-vos sensació de vida i salut als vostres 60 anys.
Llavor de lli
Una gran font de fibra i àcids grassos omega-3, la llavors de lli s'ha demostrat en estudis per disminuir els nivells de colesterol. Grieger recomana comprar llavors de llinosa mòlta per assegurar-se que obté els avantatges dels seus olis. Espolseu sobre cereals freds i calents o barregeu-los en un batut.
