Jardineria terapèutica per a gent gran amb demència | millors cases i jardins

El ioga i els pensadors no són els únics estímuls mentals que val la pena encaixar en la seva rutina diària. Estudis recents sobre els avantatges de la jardineria l’animaran a sortir al terra i a la terra, i moltes cases de la gent adulta i les residències de vida assistida estan a l’alçada de la tendència.

Els centres de vida i rehabilitació de gent gran solen tenir un jardí terapèutic al seu campus. Aquests paradisos segurs tenen com a objectiu facilitar la interacció entre els residents i els elements curatius de la natura. S'ha demostrat que els jardins ajuden dolor als residents d'edat avançada i ajuda amb memòria, estat d'ànim i destresa.

Un estudi de 2012 publicat a Psiquiatria Investigació anomenat "Què hi ha l'evidència per donar suport a l'ús de jardins terapèutics per a gent gran?" Exposa els avantatges de la jardineria terapèutica en general i proporciona millores mesurables en la salut que es veuen en els usuaris habituals dels jardins terapèutics. Vegeu algunes de les moltes raons per les quals la jardineria és or per al vostre cervell.

1. Reduir el dolor

Sabeu aquesta sensació quan us feu un bany calent després d’un entrenament dur? Aquest és el tipus de sentir gent gran, especialment aquelles amb artritis i dolor en les articulacions, que experimenten durant l’hort. Estar en un entorn natural redueix la consciència d’estímuls desagradables, és a dir, dolor. Així mateix, el risc de desenvolupar demència augmenta amb l’edat a mesura que les persones es tornen sedentàries, és per això que és tan important mantenir-se en actiu. Obtenir aire fresc i fer exercici en un jardí de teràpies és una manera eficaç i agradable de moure els cossos, tot minimitzant el dolor.

2. Augmentar els nivells d’atenció

Ens agradi o no, la jardineria requereix paciència; abans que una planta de tomàquet flori, necessitarà una mica de TLC. Els jardins terapèutics no són diferents: augmenten el nivell d’atenció en gent gran. Sembrar una llavor requereix enfocament, regar és una tasca centrada en la rutina i la desherbació i la morta necessiten un temps. Aquest procés cognitiu està demostrat que potencia el record de memòria i redueix la desorientació en adults grans.

3. Reduir l’estrès

Quan estigueu estressat, de vegades només necessiteu passejar pel barri per relaxar-vos. Sortir de casa està demostrat que redueix l’ansietat i millora l’estat d’ànim, per la qual cosa hauria de ser una destinació directa en moments difícils. I és per això que cada vegada són més els habitatges que es donen les jubilacions proporcionant als residents un espai a l’aire lliure segur en lloc de tenir-los coberts.

Un estudi va controlar la pressió arterial, l’atenció i l’emoció després d’un esdeveniment estressant i va tenir un grup a l’interior llegint i un altre a l’aire lliure fent jardineria lleugera. El grup de jardineria va notar un estat d’ànim positiu i una menor pressió arterial, cosa que va suggerir que la jardineria podria ser només el truc per subratllar menys. Però realment ens sorprèn?

4. Reduir l’agitació i augmentar la independència

Els jardins errants són un conjunt de jardins terapèutics i són tan "vagabunds" com semblen. Aquests santuaris tancats a l'aire lliure, dissenyats específicament per a gent gran amb demència, estan construïts amb camins que condueixen directament a l'edifici residencial. Al fer això, els residents poden sentir-se independents fora, però no es perdran o es confondran quan tornen a casa. Sense oblidar la majoria, si no totes, les plantes són comestibles, de manera que els residents poden parlar d’una passejada lliure de preocupacions al parc.

5. Reduir caigudes

A mesura que envellim, els nostres cossos no tenen el mateix rebot que els que vam tenir en els anys més joves. Els estudis mostren que els residents amb demència tenen fins a un 75 per cent més de probabilitats de caure i ferir-se a si mateixos, aquí és on els jardins terapèutics acudeixen. Plantant, tallant, rastrejant i desherbant al jardí, els residents majors poden obtenir moviments musculars mentre practiquen el seu equilibri de manera inconscient. Al seu torn, això comporta una menor possibilitat de caiguda. Un estudi mostra fins i tot una disminució del 30 per cent del nombre de caigudes en residents amb demència després que la seva instal·lació obrís un jardí terapèutic.