Smoothie d’escapada tropical | millors cases i jardins

Ingredients

• ½ tassa de mango sembrat, pelat i picat
• ½ plàtan petit, pelat, tallat i congelat (1/2 tassa)
• ⅓ tassa de suc de pinya, refrigerat
• 1 cullerada de suc de llima
• ½ tassa de glaçons

Instruccions

• Pas 1

  En una batedora combinar mango, plàtan, suc de pinya i suc de llima. Tapeu-ho i barregeu-ho fins que quedi suau. Afegeix progressivament gel, barrejant-se amb la consistència desitjada.

dades nutricionals

Per ració: 133 calories, (0 g greixos saturats, 0 g greixos poliinsaturats, 0 g greixos monoinsaturats), 0 mg de colesterol, 3 mg de sodi, 33 g de carbohidrats, 3 g de fibra, 25 g de sucre, 1 g de proteïna.