Pollastre de nabiu de cuina lenta | millors cases i jardins

Ingredients

• Cuixes de pollastre i / o baquetes de 2 ½ - 3 lliures
• 1 unça de 16 oces de salsa de nabiu integral
• 2 cullerades de barreja de sopa de ceba seca
• 2 cullerades de tapioca de cuina ràpida
• 3 tasses d’arròs cuit calent

Instruccions

• Pas 1

  Col·loqueu trossos de pollastre en una cuina lenta de 3 a 2 o 4 quarts. En un bol petit, barregeu la salsa de nabius, la barreja de sopa seca i la tapioca. Aboqueu els trossos de pollastre.

• Pas 2

  Coberta; coure a foc baix durant 5 a 6 hores o bé a temperatura alta durant 2-1 / 2 a 3 hores. Serviu el pollastre i la salsa sobre l’arròs cuit calent. Fa 6 porcions.

Per a una neteja fàcil

Alineeu la vostra cuina lenta amb un revestiment d’un sol ús de cuina lent. Afegiu els ingredients tal i com s'indica a la recepta. Un cop el plat hagi acabat de cuinar, tireu-ne el menjar de la vostra cuina lenta i elimineu simplement el revestiment. No aixequeu ni transporteu el revestiment d’un sol ús amb menjar a dins.

dades nutricionals

Per ració: 357 calories (1 g de greix saturat, 89 mg de colesterol, 268 mg de sodi, 55 g de carbohidrats, 1 g de fibra, 23 g de proteïna).