Agitació morada de vaca | millors cases i jardins

Ingredients

• ⅓ tassa de suc de raïm congelat, descongelat
• 1 plàtan, pelat i tallat
• 1 tassa de llet baixa en greixos
• ½ tassa de glaçons

Instruccions

• Pas 1

  En un recipient de la batedora combini tots els ingredients. Tapeu-ho i barregeu-ho uns segons o fins que s’espongui. Fa 2 o 3 porcions.

Intercanvis dietètics:

2-1 / 2 fruites, 1/2 llet baixa en greixos.

dades nutricionals

Per ració: 200 calories, (2 g de greix saturat, 9 mg de colesterol, 67 mg de sodi, 41 g de carbohidrats, 2 g de fibra, 5 g de proteïnes.