"Fins i tot una mica d'exercici moderat és millor que res", afirma l'epidemiòleg Lawrence Kushi, de la Universitat de Minnesota. Ell i altres investigadors van recollir informació d'un estudi de més de 40.000 dones d'Iowa, de 55 a 69 anys.
Les dones que van denunciar fer exercici moderat (golf, bitlles, jardineria o passejades llargues) tan sols una vegada a la setmana tenien un 24% menys de probabilitats de morir durant un període de set anys que les dones que no feien exercici. Això va saltar fins al 38 per cent amb dones que feien exercici moderat quatre o més vegades a la setmana.
Però les dones que es dedicaven a fer exercici vigorós van fer tot el possible. Els que van informar de trànsit, fer aeròbic, practicar esports de raqueta o nedar quatre o més vegades a la setmana tenien un 43 per cent menys de possibilitat de morir en els set anys que les dones inactives. "Més és millor, però una mica també és bo", afirma el doctor Kushi.
