Taula de continguts:
Ingredients
Instruccions
-
Preescalfeu el forn a 425 ° F. Fregueu bé les patates amb un pinzell; pat sec. Pica les patates amb una forquilla. (Si es vol, per a pells suaus, fregueu les patates amb escurçament o emboliqueu cada patata en paper).
-
Coure al forn durant 40 a 60 minuts (o en un forn de 350 ° F durant 70 a 80 minuts) o fins que estigui tendre. Per servir, feu rodar cada patata suaument sota una tovallola per deixar anar els costats. Mitjançant un ganivet, talleu una X per sobre de cada patata. Premeu i cap amunt sobre els extrems de cada patata per obrir la patata.
Patates dolces al forn:
Prepareu segons les instruccions, excepte les patates dolces o els melmelats per a la cocció. Si es vol, serveix patates dolces amb mantega i sucre moreno o sucre canyella. Dades de nutrició per ració: 146 cal., 0 g de greix total (0 g de greix sat. 0 g de greix trans), 0 mg de col., 94 mg de sodi, 34 g carbo., 5 g de fibra, 3 g. Projeccions: 2 midó
dades nutricionals
Per ració: 269 calories, (0 g greixos saturats, 0 g greixos poliinsaturats, 0 g greixos monoinsaturats), 0 mg de colesterol, 17 mg de sodi, 61 g hidrats de carboni, 4 g de fibra, 2 g de sucre, 7 g de proteïnes.
