Cobb de pollastre bufó | millors cases i jardins

Ingredients

• 1 ales de pollastre desossades a l'estil búfalo congelat de 25, 5 unces
• 2 cors d’enciam romà, a la meitat o a quarts
• 1 ½ tassa d'api i / o pastanagues a rodanxes
• ½ tassa de maionesa lleugera
• ¼ tassa de formatge blau esmicolat
• ¼ culleradeta de pebre negre mòlt
• 2 llimones petites

Instruccions

• Pas 1

  Prepareu les ales de pollastre segons les indicacions del paquet.

• Pas 2

  Mentrestant, alineeu un plat o plaques individuals amb romaine. Part superior amb api i / o pastanagues; deixar de banda. En un bol petit barregeu la maionesa, el formatge blau i el pebre. Premeu el suc d’1 / 2 d’una llimona (1-1 / 2 cullerades) a la barreja de maionesa; remenar per combinar.

• Pas 3

  Llesca de pollastre. Organitza el pollastre escalfat sobre la barreja de romaine. Talleu la llimona restant a mitges o falca i serviu-la amb amanida. Passar apòsit. Fa 4 porcions.

dades nutricionals

Per ració: 389 calories (3 g de greix saturat, 0 g de greix poliinsaturat, 2 g de greix monoinsaturat), 157 mg de colesterol, 1359 mg de sodi, 14 g de carbohidrats, 6 g de fibra, 6 g de sucre, 48 g de proteïnes.