Taula de continguts:
- 1. Nutrició alimentada
- 2. Obteniu zen amb ioga per dormir
- 3. Planificació de viatges organitzats i sense estrès
- 4. Tracta’t
Realment ens encanten les vacances, però el que no ens agrada és el brot que a vegades pot acompanyar la temporada ocupada. Amb la pressió que suposa l’acollida de festes (i la baixada!), L’obsequi de regals, la troballa d’equips i molta cuina i menjar, de vegades vam entrar al gener sentint-nos atropellats i poc entusiastes de l’any que ve. Però aquest any, volem començar el 2017 amb una gran nota evitant el desgast de les vacances. Ens vam buscar per trobar els nostres consells favorits de salut i benestar per ajudar-vos a superar les presses i els mals de cap. Descobriu les quatre millors maneres de tenir cura del vostre cos, ment i esperit en aquesta temporada de vacances:
1. Nutrició alimentada
Els caramels, les galetes, els menjars rics, les begudes de vacances, sense oblidar els bagels necessaris al matí, ens poden deixar sentir més que fantàstics. Aquesta temporada és una mina de menús menys que ideal. Tot i que és divertit gaudir de tant en tant, no vull exagerar i llençar tot el cos fora de perill. Així, enguany ens estem concentrant a omplir el cos amb una alimentació adequada i aliments sencers durant la temporada de vacances. Earthbound Farm va oferir una gran guia per als diferents recursos que podem obtenir d’aliments específics. Ho imprimirem per fer referència entre ara i el dia de Cap d'Any i potser també en els mesos posteriors.
2. Obteniu zen amb ioga per dormir
Un bon pla d’exercicis és beneficiós en qualsevol època de l’any. Però és molt important moure’s i estirar-se durant les vacances i durant les temporades més fredes: també és una excel·lent sortida per a qualsevol estrès estacional que pugui aparèixer. Fes-ho un objectiu per participar en un entrenament desafiant tres o quatre vegades a la setmana, i segur que notaràs una nova primavera al teu pas aquesta temporada. Aquest any, afegirem posicions de ioga a l'hora de dormir de Fitwirr a la nostra rutina diària de benestar. El ioga és fantàstic per a vosaltres (tots ho sabem), però també gaudim que aquestes postures estiguin pensades per relaxar-vos, preparant per dormir una bona nit. I tots necessitem això durant la temporada de vacances!
3. Planificació de viatges organitzats i sense estrès
És la temporada en què viatjar, i noies, odiem aquelles llargues línies de seguretat, els embussos de para-para-para-xocs i les multituds de gairebé tots els modes de transport. La millor manera d’exercir l’autocura durant el viatge? Preparació. Realitzem reserves amb antelació, empaquetem de forma eficient amb aquests consells d’embalatge i ens donem temps addicionals per arribar cap a on anem. Ningú vol sentir-se més precipitat del necessari. La nostra arma secreta és aquesta parada única de recursos de viatges de Lose The Map. La pàgina desglossa els llocs per obtenir consells, informació i inspiració.
4. Tracta’t
El nostre últim consell? Regaleu-vos com algú de la vostra llista de regals aquesta temporada … és a dir, regaleu-vos amb una mica de temps i qualitat The Everygirl té una guia fantàstica sobre petits mètodes de mima, i estem molt emocionats de provar-los tots. La llista de reproducció adequada pot provocar bon humor en un dia que tingueu una muntanya de coses a fer. Algunes màscares de bricolatge i un bany calent són formes fantàstiques de reduir l’estrès. I descansant de les compres, de l’embolcall i de la festa per arrebossar-vos amb una manta i llegir un bon llibre? Molt no té preu.
