Mongetes al forn | millors cases i jardins

Taula de continguts:

Ingredients

1 unça de 16 canyes de porc i mongetes amb salsa de tomàquet
Es pot esbandir i drenar 1 15 unces de mongetes o grans grans del Nord
¼ tassa de quetxup
2 cullerades de xarop d'auró o sucre moreno envasat
2 culleradetes de mostassa seca
2 llesques de cansalada, cuites cruixents i esmicolades

Instruccions

Pas 1
En una cassola mitjana, barregeu carn de porc i mongetes, mongetes marines, mató, almívar i mostassa seca. Porteu la barreja a ebullició del cremador lateral a la graella a foc mitjà; reduir la calor. Més lent, sense cobrir, uns 10 minuts o fins que la barreja assoleixi la consistència desitjada, remenant amb freqüència. Topem amb cansalada. Fa 6 porcions.

dades nutricionals

Per ració: 198 calories, (1 g de greix saturat, 0 g de greix poliinsaturat, 1 g de greix monoinsaturat), 9 mg de colesterol, 906 mg de sodi, 36 g de carbohidrats, 7 g de fibra, 11 g de sucre, 12 g de proteïna.