Panets de fruita amb bany de gingebre | millors cases i jardins

Ingredients

• 1 unça de cartró crema agrícola làctia sense greix
• 2 cullerades de coco torrat picat
• 1 cullerada de mel
• 1 culleradeta de pell de taronja ratllada ben fina
• 1 culleradeta de gingebre fresc ratllat
• 1 pera petita i / o poma
• 1 taronja petita, pelada i seccionada
• 1 petita papaia, pelada i sembrada
• 2 fruites de kiwi pelades
• 1 tassa de pinya fresca cubada
• 1 tassa de maduixes fresques senceres
• Pela de taronja ratllada fina (opcional)

Instruccions

• Pas 1

  Per mullar-les, en un bol petit barregeu la crema agra, el coco, la mel, la pell de taronja i el pan de gingebre. Tapeu i refrigereu-ho almenys dues hores o fins a l'hora de servir.

• Pas 2

  Per preparar panets de fruita, talleu pera i / o poma, taronja i papaia en trossos d'1 polzada, deixant pela sobre poma i pera per al color. Fruita de kiwi de quarts de longitud. Fileu tota la fruita en pinyes de fusta o 32 broquetes curtes de bambú. Serviu-ho amb un dipòsit fred. Si voleu, ruixeu-la amb pela de taronja addicional. Fa 16 porcions.

Consells

Prepareu fruita. Submergiu trossos de pera i poma en una barreja d'aigua i una cullerada 2 cullerades de suc de llimona. Enfiteu fruita a piquetes o broquetes de fusta; cobrir i refredar fins a 1 hora.

dades nutricionals

Per ració: 47 calories, (0 g de greixos saturats, 0 mg de colesterol, 10 mg de sodi, 10 g de carbohidrats, 1 g de fibra, 1 g de proteïna.