Taula de continguts:
Aquesta espècia té un secret: redueix el sucre a la sang, el colesterol LDL i els triglicèrids. Espolseu un polsim de canyella en pols de menjar tres vegades al dia (però no més).
Pebre menta
Potser l’herba més coneguda del món, la menta pebre alleuja el dolor digestiu que comporta la síndrome de l’intestí irritable. Per alleujar l’IBS, seleccioneu càpsules d’oli de menta recobertes d’interior; Pepogest, una bona marca, disponible a les botigues de menjar sanitari. Seguiu les indicacions de l’etiqueta.
Cúrcuma
Aquesta espècia, que aporta mostassa de ballpark al seu color groc, conté curcumina, un compost que ha estat investigat per la seva potent activitat antiinflamatòria. alleuja el dolor de l’artritis i també pot ajudar a prevenir el càncer colorectal. Afegiu 1/2 culleradeta de cúrcuma en pols a l’arròs, al curry i als plats d’ou el més aviat possible.
Gingebre
Gingerroot alleuja de manera segura tot tipus de nàusees. Utilitzeu una cullerada de gingebre fresc ratllat per tassa d’aigua; coure a foc lent durant 10 minuts, colar i beure. Proveu també el tònic de mel de gingebre de New Chapter, disponible a les botigues d'alimentació saludable. Seguiu les indicacions de l’etiqueta.
