1. Ets un mestre multitasker. Podeu enviar un correu electrònic a un client, programar una reparació de cotxes des de la vostra línia fixa i enviar missatges de text simultàniament a l'adolescent. Excepte, bé, realment no ho pots fer. "La multitasca és un mite", afirma el psicòleg investigador Larry Rosen, autor d'iDisorder (Palgrave Macmillan). Els estudis mostren que les persones realitzen les tasques molt més ràpidament quan les aborden de tant en tant. Per obtenir més eficiència, sigueu concentrats i desactiveu els avisos i les alertes que competeixen.
2. La vostra paciència perdura constantment. Podeu reservar un vol internacional en 20 segons, per què aquesta persona porta per sempre a creuar el carrer? "La velocitat de la tecnologia ens ha fet més exigents fora de pantalla", afirma Rosen. Agraïu-vos que la vida real avanci a un ritme més lent. En la majoria dels casos, un minut o dos addicionals no us deixaran perdre.
3. Et sents nu sense el telèfon. A la superfície, un telèfon intel·ligent sembla el perfecte avorriment: jugar amb joguines tecnològiques genera la producció de dopamina, una substància química del cervell. Amb el pas del temps, però, això pot crear un sentiment de dependència del vostre dispositiu, adverteix Rosen. Dóna-li al cervell una respiració i permet-te gaudir dels teus moments ociosos.
4. Comproveu la vostra caixa de caixa i cremeu el pollastre. Com va passar això? Vau seure per llegir un correu electrònic del professor de ballet de la vostra filla. A continuació, vas buscar els leotards, que et van portar a vídeos de YouTube de recitals de dansa, que et van portar a les botes de ballar de Dancing with the Stars, que … gallines, tant per sopar. La propera vegada, eviteu el forat del conill configurant un temporitzador per a la sessió web. (I només per estar segurs, també en fixeu una per al pollastre.)
