Licor de plàtan nou | millors cases i jardins

Ingredients

2 tasses de llet
1 plàtan (congelat si es vol)
¼ tassa d'ametlles a rodanxes, torrades *
3 cullerades de xarop d'atzavara o sucre
½ tassa de glaçons
Nou moscada o canyella

Instruccions

Pas 1
En una batedora combinar els primers quatre ingredients (a través del xarop d'atzavara). Tapeu-ho i barregeu-ho fins que quedi suau. Afegiu gradualment el gel a través del tub d’alimentació, tot barrejant fins a la consistència desitjada.
Pas 2
Aboqueu-los en gots. Espolseu lleugerament amb nou moscada.

Liquat de màniga de maduixes:

Prepareu segons les instruccions, excepte l'ús d'una tassa de maduixes fresques o congelades i una tassa de mango pelat, sembrat i picat en lloc del plàtan i les ametlles. Aboqueu-los en gots. Partir amb meitats de maduixa i / o rodanxes de mànec. Per 8 oz. ració: 149 cal, 3 g de greix (2 g de greix sat.), 10 mg de col., 59 mg de sodi, 28 g carb., 2 g de fibra, 5 g proteïnes. Anàlisi de nutrició per porció: 149 calories, 5 g proteïnes, 28 g hidrats de carboni, 3 g de greixos totals (2 g de greix sat.), 10 mg de colesterol, 2 g de fibra, 25 g de sucre total, 14% Vitamina A, 72% Vitamina C, 59 mg de sodi, 16% de calci. 2% ferro

Liquat de menta mandarina:

Prepareu-ho tal com us indiqueu, excepte l'ús de dues onzas de 11 onzes llaunes seccions de taronja mandarina, drenades, en lloc del plàtan i les ametlles. Afegiu 4 o 5 fulles de menta trinxades a la barreja; pols engegar i apagar la batedora diverses vegades fins que la menta no es barreja en liquat però no es purifica. Aboqueu-los en gots i serviu-ho amb fulles de menta fresques addicionals. Per 8 oz. ració: 144 cal., 3 g de greix (2 g de greix sat.), 10 mg de col., 63 mg de sodi, 27 g carb., 1 g de fibra, 5 g pro. Anàlisi nutricional per ració: 144 calories, 5 g de proteïnes, 27 g de carbohidrats, 3 g de greixos totals (2 g de greixos sat.), 10 mg de colesterol, 1 g de fibra, 25 g de sucre total, 22% Vitamina A, 53% Vitamina C, 63 mg de sodi, 16% de calci, 3% de ferro

* Consell

Per torrar fruits secs, escalfeu el forn a 350 ºF. Escampar les nous en una paella poc cuita. Enfornar uns 5 minuts o fins que estiguin daurats lleugerament, agitant una o dues vegades la cassola per evitar que es cremi.

dades nutricionals

Per ració: 168 calories (2 g de greix saturat, 1 g de greix poliinsaturat, 2 g de greix monoinsaturat), 10 mg de colesterol, 58 mg de sodi, 26 g de carbohidrats, 2 g de fibra, 21 g de sucre, 6 g de proteïnes.