Taula de continguts:
- Com puc ajudar? La mamografia del meu amic és anormal i el seu metge vol fer una biòpsia.
- Com puc ajudar? La meva cunyada té càncer de mama.
- Com puc ajudar? La meva millor amiga acaba de rebre notícies que no té càncer.
- Com puc ajudar? No conec gaire bé la persona.
Quan Tambre Thompson, de 47 anys, instructora de flauta de Concord, Califòrnia, va saber que tenia càncer de mama al maig passat, els seus germans van intervenir immediatament per ajudar-los. Però també es va sentir molt tocada pel nivell de suport que va rebre dels seus amics. "Em van portar a les meves cites al metge, van fer els meus plats, els van portar menjar", diu. "Però sobretot em van donar la sensació que no m'enfonsaria del tot."
El més probable és que algú que coneguis li diagnostiqui un càncer de mama: gairebé una de cada vuit dones desenvoluparan la malaltia. Però la novetat encoratjadora és que els metges milloren molt aviat i el tracten amb més eficàcia. Segons el Breast Cancer Research Foundation, hi ha més de 3, 5 milions de supervivents de càncer de mama avui en dia. I, com Tambre, molts d’ells vindran a confiar en els seus amics i persones estimades per ajudar-los. Aquí teniu el que podeu fer per a algú que es pugui trobar en una de les situacions més habituals.
Com puc ajudar? La mamografia del meu amic és anormal i el seu metge vol fer una biòpsia.
Ser un bon oient . "Es diu que potser teniu càncer és un frenesí aclaparador per a la incògnita i la incertesa pot generar por", explica Niki Barr, doctora, psicoterapeuta que practica a Dallas i autora de Emotional Wellness: The Other Half of Treating Cancer . "És un xoc emocional per a tots els implicats".
Tot i que podríeu tenir el vostre autònom de resposta com a resposta a les seves notícies, una de les coses més importants que podeu fer en aquest moment és mantenir la calma, sentir les coses fora i prendre l’atenció del vostre amic. "Algunes persones volen molts consells i ajuda per aconseguir-ho", afirma Barr. "Altres busquen simplement una taula de so".
Voluntària per ser la seva secretària . "És molt difícil processar informació quan se us superi l'emoció", afirma Joanne Buzaglo, doctora, vicepresidenta de recerca i formació de la Comunitat de Suport al Càncer, una organització sense ànim de lucre que proporciona suport social i emocional als pacients i als seus estimats. uns. Si el teu amic es reuneix amb el seu metge abans de la biòpsia, ofereix-li anar junts i prendre notes. O oferir voluntaris per excavar informació en línia. "Sovint la gent no vol fer la recerca per si mateixa perquè té por del que poden aprendre", afirma Buzaglo. A més, quan no es tracta de la seva pròpia salut, pot ser més fàcil conèixer la malaltia i les opcions de tractament i explicar-la al vostre amic de la manera com pot processar-la.
Uns quants llocs per visitar: el National Cancer Institute, la American Cancer Society, els centres per al control i la prevenció de malalties, la fundació de recerca del càncer de mama i la comunitat de suport al càncer.
Educa’t . A mesura que recopileu informació, llegiu-la per tal que pugueu comprendre també la situació. Tingueu en compte que una mamografia anormal està lluny d’un diagnòstic. Les dones més joves són més propenses a falsos positius. Amb tota probabilitat, el metge ordenarà una altra ronda de projeccions, inclosa una ecografia (que utilitza ones sonores per crear una imatge del teixit mamari) o una ressonància magnètica (que utilitza imants, ones de ràdio i un ordinador per crear una imatge molt detallada de el pit). El radiòleg pot ser capaç de fer una biòpsia al mateix temps que una RM o un sonograma mitjançant una agulla especial, o pot ser necessària una biòpsia quirúrgica.
Ajudeu-la a través del període d’espera . L'espera de quatre a set dies d'un resultat de biòpsia pot resultar agonitzant durant molt de temps. "Hi ha vegades que els amics i la família tenen un gran impacte", diu Lidia Schapira, MD, oncòloga de càncer de mama de l'Hospital General de Massachusetts de Boston. Les distraccions poden ajudar-la a portar-se al cinema o a dinar, però no tingueu por de validar els seus sentiments. "El millor que podeu fer és dir-li que esteu de peu per escoltar i ajudar de qualsevol manera possible, sense importar els resultats", afirma Schapira.
Com puc ajudar? La meva cunyada té càncer de mama.
Mobilitzeu la seva xarxa . El suport que necessita depèn en gran mesura de la seva personalitat, però també del seu pla de tractament. Els pacients sotmesos a una lumpectomia (cirurgia per extreure el teixit cancerós) seguida de radiació i teràpia hormonal poden experimentar fatiga i dolor, però la malaltia sol ser més manejable, segons Schapira.
Els que necessiten quimioteràpia i / o cirurgia més radical, com ara una mastectomia, sovint tenen un trastorn molt més gran a la seva vida. En qualsevol cas, a mesura que es difon el seu diagnòstic, probablement es veurà inundat de preguntes i preocupacions, tot això pot resultar aclaparador, segons Julie Silver, MD, especialista en rehabilitació del càncer de la Harvard Medical School i editora de What Helped Get Me A través dels supervivents del càncer comparteixen saviesa i esperança . Assigna a algú de la piscina de persones estimades per omplir les persones sobre la seva condició i designi una altra persona perquè s’encarregui d’organitzar coses específiques que pot ser necessita la seva cunyada, com els desplaçaments a cites al metge.
Els llocs web, com ara caringbridge.org, carepages.com i mylifeline.org, us permeten configurar una xarxa de suport en línia on amics i familiars puguin rebre actualitzacions, oferir voluntaris per menjar, o ajudar-vos amb altres necessitats diàries, com recollir els nens. practicar futbol o fer córrer una botiga de queviures. "És una manera excel·lent d'informar la gent perquè el pacient no hagi de respondre les mateixes preguntes una i altra vegada o obtenir 12 cassoletes de tonyina alhora", diu Letty Cottin Pogrebin, autora de Com ser amic d'un amic que és Malalt.
Dona a la seva causa . Quan la millor amiga de Jenny H., Caney, va saber que tenia un càncer de mama, els seus amics de la universitat que no vivien a prop li van preguntar què podrien fer. Ràpidament van començar un fons per contribuir a la cura de Caney, ajudant a pagar per tot, des d’una nova perruca i bonics mocadors fins a subscripcions a revistes i targetes de regal de restaurant. "Tenir un fons significava que tots els seus amics poguessin arribar a un gran impacte", afirma Jenny.
Oferta per ser la seva parella d’entrenament . L’exercici pot ser de gran utilitat durant el tractament: La investigació demostra que l’activitat moderada pot ajudar a reduir la fatiga i l’ansietat i augmentar la immunitat i l’autoestima. Altres investigacions han demostrat que les dones que eren físicament actives després de diagnosticar-li càncer de mama tenien gairebé la meitat del risc de morir de la malaltia. Planifiqueu una caminada al matí o a la tarda (i si observeu que el vostre amic abandona, digueu-lo que sou cansats i necessiteu descansar).
Ajudeu-la també a estressar-se practicant junts una tècnica de respiració senzilla: Imagineu-vos seguir un triangle amb la respiració. Agafeu una inhalació lenta al vostre costat esquerre, exhaleu una mica al costat dret i, a continuació, feu una pausa breu, comptant fins a quatre, a la part inferior.
Feu un kit quimio . La quimioteràpia pot comportar un efecte increïble, tant a nivell físic com emocional. Alguns articles senzills -el que la terapeuta Barr anomena «una caixa d’eines emocional» - poden ajudar a alleujar una mica de l’estrès i fer saber a la teva amiga que no està sola. Els articles poden incloure una revista per fer un seguiment de medicaments o preguntes per al metge, un llibre amb cites inspiradores, o només alguna cosa que pugui contenir, com una pedra llisa. "Pot ser qualsevol cosa tranquil·la i meditativa", diu Barr.
Tambre va ser reconfortat per un edredó fet per un amic i passaria hores mirant un collage comprat per un altre amic per obtenir força i inspiració. "Aquests articles personals van fer una gran diferència per mantenir el meu esperit", recorda. Jenny deixaria una bossa de llaminadures després del tractament a casa de la seva amiga per donar-li alguna cosa a la que li esperava. "Una cistella incloïa DVD i crispetes perquè els nens tinguessin nit de cine amb la mare", diu. "Una altra vegada vam deixar el lustre dels llavis i un certificat de regal per comprar roba còmoda. Només volíem que sabés que pensàvem en ella."
Sigui la seva dona d’ala . En algun moment, el vostre amic potser hauria de parlar amb altres que es trobin en circumstàncies similars. Els grups de suport al càncer poden ajudar, però també poden ser intimidants. Ofereix-la per acompanyar-la perquè no entri sola, i després doni-li l'espai per forjar nous vincles. "Parlar amb persones que s'identifiquen amb el que estic passant és un nivell de comunicació molt diferent, que realment no podria tenir amb els meus amics", afirma Tambre.
Com puc ajudar? La meva millor amiga acaba de rebre notícies que no té càncer.
Resta connectat . No hi ha res com escoltar bones notícies, però després del alleujament inicial, el teu amic encara necessita que segueixis fent la consulta. "Quan segueixis un tractament, tens un pla d'acció concret i tens un equip d'assistència mèdica a la seva disposició. segueix el camí ", diu Buzaglo. "Però quan s'acaba, la gent sovint s'inunda amb incertesa i por". Programa una facturació setmanal (trucada telefònica, dinar, sopar), així que sap que encara estàs pensant en ella.
I recorda que se li diu que no està "cancerós" pot ser un problema complicat. "De vegades som imprecisos a l'hora de dir a les dones quan es consideren realment curades", explica Schapira. L’equip mèdic podria dir-li al vostre amic que no té càncer quan no trobin més proves de la malaltia. "Però pot tenir un risc més alt de repetir fins a 25 anys, segons el tipus de càncer de mama", afirma Schapira. "Així que la incertesa pot existir durant un temps".
No eviti el tabú . El vostre amic potser no voldria mai més parlar del seu càncer, o potser voldria parlar constantment de les seves preocupacions. De qualsevol forma, probablement mai està lluny dels seus pensaments. Tot i que se li ha dit que no té càncer, el vostre amic podria prendre medicaments com el tamoxifè o un medicament similar per ajudar a prevenir una recaiguda. Si ho planteja, no tingueu por de discutir les seves inquietuds i tranquil·litzeu-lo que està fent tot el possible per mantenir-se en salut.
Tingueu paciència . "La majoria de la gent té moltes ganes de tornar a la vida regular i gaudir del miracle de l'ordinari i centrar-se en pel·lícules, política, esports, menjar o xafarderies", afirma Pogrebin. "Com més aviat pugueu reprendre les coses que definien la vostra malaltia abans de la vostra amistat, millor. Però al mateix temps, sigueu simpatitzant amb la retroversació ocasional, quan un amic pot sentir-se cansat o deprimit".
Accepta-la per qui és ara . "El càncer és un esdeveniment que canvia la vida i gairebé mai no tornen a la normalitat", afirma Schapira. "Es pot trigar mesos o fins i tot anys a recuperar-se una persona i, fins i tot, potser no podrien ser el mateix, físicament o emocionalment".
Aquest va ser el cas de Chandra Collins, de 50 anys, practicant holística de Concord, Califòrnia, que va saber que tenia càncer de mama l'any passat. "Intento ser més apreciat pel que m'envolta i, per a alguns dels meus amics, no sóc la mateixa persona que era abans", afirma. "Però els que més m'entenen sempre hi són. I al final, això és el que són els bons amics."
Com puc ajudar? No conec gaire bé la persona.
Oferir suport a un amic proper és una primera resposta natural, però és possible que tinguis un mal ganes d’arribar a algú que no coneixes tan bé, com un company de feina que la seva dona lluita metàstica. càncer de pulmó. Algunes idees i pautes sobre com ajudar:
Envia una targeta . "Aquesta és una manera senzilla de fer saber a algú que està pensant en ells", diu Julie Silver, MD, professora associada de medicina de la Harvard Medical School que va passar pel seu propi diagnòstic de càncer de mama fa uns anys. "I si voleu implicar-vos més, és una oportunitat per obrir aquesta porta".
Objectiu d’utilitat . "En lloc d'enviar flors, és possible que els companys d'oficina tinguin un servei de neteja d'un dia o una targeta de regal a un restaurant o una sala de cinema", diu Pogrebin.
Respecteu la privadesa . El vostre company de feina pot haver compartit detalls sobre l’estat de la seva dona, així que entendreu per què està distret, no perquè vulgui que la informació sigui pública. "Quan tingueu dubtes sobre si se suposa que els altres ho saben, equivoceu-vos del costat de no dir res", diu Pogrebin.
