Embalatges de pollastre al sud-oest | millors cases i jardins

Ingredients

• Paquet de ½ de 28 unces tires de pollastre cuinat al congelat (aproximadament 24 tires)
• Formatge lleuger amb tina i mitja de 8 unces
• 1 ceba verda, a rodanxes fines
• 1 cullerada de cilantro es va treure
• 6 truites de farina de 7 polzades
• 1 pebre vermell dolç, sembrat i tallat a tires de tipus mossegada
• ½ tassa de formatge ratllat de greix reduït o regular de Monterey Jack (2 unces)
• Salsa embotellada (opcional)

Instruccions

• Pas 1

  Coure les tires de pollastre segons les indicacions del paquet.

• Pas 2

  Mentrestant, en un bol petit, incorporeu el formatge crema, la ceba verda i el coriandre. Repartiu sobre les truites. Topem amb tires de pebre i formatge. Topem amb tires de pollastre calentes. Enrotlleu les truites al voltant del farcit. Talleu la meitat per servir. Truites segures tancades amb escuradents. Serviu-ho amb salsa, si voleu. Fa 6 porcions.

dades nutricionals

Per ració: 356 calories (6 g de greix saturat, 4 g de greix poliinsaturat, 7 g de greix monoinsaturat), 54 mg de colesterol, 610 mg de sodi, 27 g de carbohidrats, 1 g de fibra, 2 g de sucre, 18 g de proteïnes.