Taula de continguts:
- Ingredients
- Instruccions
- Recepta adaptada de Shoyu:
- Intercanvis d'aliments:
- Consell nutricional:
- dades nutricionals
Ingredients
Instruccions
-
Aboqueu una petita quantitat d’aigua bullent sobre els bolets secs; deixar reposar uns 5 minuts o fins que estigui suavitzat. Escorreu els bolets i talleu els taps a rodanxes fines, descartant les tiges. Deixar de banda.
-
Talleu el pollastre a tires fines de mida de picada (aproximadament 1-1 / 3 tasses). Cuinem el pollastre, cobert, en brou de pollastre en una cassola gran durant 3 o 4 minuts o fins que no es rosi. Afegiu-hi salsa de soja, sucre, vi d’arròs, brots de bambú, cebes verdes, pèsols i bolets; tornar la barreja a ebullició. Reduir el foc i coure a foc lent, tapat, uns 5 minuts, fins que les verdures estiguin tendres. Afegiu la carn de cranc d’imitació; escalfar. Empenyeu els sòlids cap a un costat de la cassola. Aboqueu lentament els ous batuts alhora al centre del líquid. Coure a foc lent (no bullir) només fins que es posin els ous, remenant el líquid suaument una o dues vegades només per evitar que s’hi enganxi la truita. Intenta evitar trencar els ous en filades fines.
-
Per servir, barregeu una cullera sobre arròs calent en bols individuals i guarniu-la amb nori triturat. Fa quatre racions (3/4 tasses d’arròs i 1 tassa de sopa).
Recepta adaptada de Shoyu:
-
Com cuinar, publicat i disponible al Grup del Ministeri de les Dones de l'Església Metodista Lliure d'Anaheim.
Intercanvis d'aliments:
-
3 midó, 3-1 / 2 carn, 1/2 greix
Consell nutricional:
Per reduir el contingut en sodi, utilitzeu brou de pollastre casolà sense sal afegida.