Bany de xili blanc | millors cases i jardins

Ingredients

• 15 unces de mongeta poden esbandir i escórrer
• ¾ tassa de salsa
• 2 tasses de formatge ratllat de Monterey Jack amb pebre jalapeno * (8 unces)
• 2 culleradetes de comí mòlt
• 2 tasses cubetes, pit de pollastre cuit
• Truita de patates

Instruccions

• Pas 1

  En una cassola gran combinar mongetes, salsa, formatge i comí. Coure a foc mitjà-baix, remenant constantment fins que el formatge es fongui. Afegiu el pollastre cuit; escalfeu, remenant de tant en tant. Servir amb patates fregides. Fa unes 3-1 / 2 tasses.

Intercanvis dietètics:

1/2 carn mitjana-greix.

* Test Tip de cuina:

Per a menys calor, utilitzeu el formatge Monterey Jack sense els pebrots.

dades nutricionals

Per ració: 31 calories (1 g de greix saturat, 9 mg de colesterol, 57 mg de sodi, 1 g de carbohidrats, 0 g de fibra, 3 g de proteïna).