Casa Recepta Arrebossat d'esmorzar espàrrecs de Turquia | millors cases i jardins

Arrebossat d'esmorzar espàrrecs de Turquia | millors cases i jardins

Taula de continguts:

Anonim

Ingredients

Instruccions

  • Per cuinar espàrrecs frescos, renteu i raspeu les escates. Trenqueu i descarteu les bases llenyoses d’espàrrecs. Tallar els espàrrecs a trossos d’1-1 / 2 polzades. En una cassola coberta coure els espàrrecs en una petita quantitat d’aigua bullent de 4 a 8 minuts o fins que quedin cruixents. (Per espàrrecs congelats o bròquils, cuineu-lo segons les indicacions del paquet; escorreu-los i reserveu-los.)

  • En una paella gran cuinar el gall d’indi, la ceba i el pebre dolç fins que les verdures siguin tendres i no quedi cap rosa en el gall dindi. Retirar del foc; desguàs. Deixar de banda. Greixeu un plat rectangular de 3 quarts. Organitzar la barreja de carn al plat; part superior amb espàrrecs cuits.

  • En un recipient gran barrejant barregeu ous, llet, farina, formatge parmesà, condiment de pebre llimona i estragó; batre fins que quedi suau amb un batidor o un batedor giratori. (O bé, combini aquests ingredients en un recipient amb la batedora; cobreix-ho i barreja-ho durant 20 segons.)

  • Coure al forn un forn de 425 graus F uns 20 minuts o fins que surti net un ganivet inserit a prop del centre. Espolseu amb el formatge suís; coure de 3 a 5 minuts més o fins que el formatge es fongui. Fa 6 porcions.

Consells

Prepareu-la tal com s’indica a l’asterisc (*). Aboqueu la barreja d'ou en un bol o càntir; cobrir i refrigerar. Cobriu i refrigereu el gall d’indi i els espàrrecs al forn. Per coure, remeneu bé la barreja d'ou i aboqueu-hi sobre la barreja de gall dindi. Coure al forn, descobert, en un forn de 425 graus F uns 30 minuts o fins que surti net un ganivet inserit a prop del centre. Continueu tal com us indiqueu.

dades nutricionals

Per ració: 355 calories (8 g de greixos saturats, 161 mg de colesterol, 417 mg de sodi, 24 g de carbohidrats, 2 g de fibra, 26 g de proteïna).
Arrebossat d'esmorzar espàrrecs de Turquia | millors cases i jardins