Barres de barres i pedres | millors cases i jardins

Ingredients

• 3 tasses de cereal de blat de moro
• 2 tasses de blat de moro cruixent i arròs
• 2 ½ tasses de pals de pretzel
• 1 ½ tasses de fruits secs barrejats salats o llavors de carbassa pelades
• 3 cullerades de mantega o margarina
• 1 cullerada de salsa Worcestershire
• 1 - 1, 5 culleradetes de chili en pols o espècies de barbacoa
• ½ - 0, 75 culleradeta d'all en pols
• 3 tasses d'entrepans cruixents amb sabor a formatge

Instruccions

• Pas 1

  En una paella de 15x11x2 polzades, combini el cereal de blat de moro, el blat de moro i l’arròs, els pals de pretzel i els fruits secs barrejats o llavors de carbassa.

• Pas 2

  En una cassola petita, escalfeu mantega o margarina, salsa Worcestershire, chili en pols o espècies de barbacoa i alls en pols a foc lent fins que la mantega es fongui. Arrebossar per sobre de la barreja de cereals, ratllant-se per revestir.

• Pas 3

  Cuineu-ho al forn de 300 graus F durant 30 minuts, remenant una o dues vegades. Afegiu els berenars amb gust de formatge, batent-los a barrejar. Esteneu-ho al paper; guai. Guardeu-lo en un recipient hermètic fins a 5 dies. Fa aproximadament 11 tasses (porcions de 22 o 1 tassa).

dades nutricionals

Per ració: 151 calories, (2 g de greixos saturats, 4 mg de colesterol, 204 mg de sodi, 15 g de carbohidrats, 1 g de fibra, 2 g de proteïnes.