Blat de moro clapejat | millors cases i jardins

Ingredients

• 3 cullerades de mantega
• ½ tassa de crackers rics triturats
• 2 11 unces de llaunes de blat de moro integral amb pebrots dolços, escorregudes
• 2 llaunes de 7 unces de blat de moro integral amb pebrots dolços, blat de moro integral, o blat de moro integral blanc (zapata), escorregut
• 4 llesques de processament de 0, 75 unces de formatge suís, esquinçades
• ⅔ tassa de llet
• ¼ culleradeta de ceba en pols
• Pica el pebre negre mòlt
• ⅔ tassa trinxada rics crackers rics
• Fulles d'alfàbrega fresca i / o ceba verda a rodanxes fines (opcional)

Instruccions

• Pas 1

  En el cas de la molla, fondreu la mantega en una paella gran a foc mitjà. Afegiu les galetes triturades de 1/2 tassa a la paella. Coure i remenar uns 3 minuts o fins que es dauri lleugerament. Treure de la paella; deixar de banda.

• Pas 2

  A la mateixa destre combina el blat de moro, el formatge, la llet, la ceba en pols i el pebre. Cuinem uns 10 minuts o fins que es fongui el formatge i s’escalfi la barreja, tot remenant. Incorporeu les galetes triturades de 2/3. Coure i remenar uns 5 minuts més o fins que s’espesseixi la barreja de blat de moro. Transferir-los a un plat; salpebreu amb la molla de molla. Si voleu, ruixeu-hi alfàbrega i / o ceba verda.

PER FER UNA AJUDA:

Tritureu les galetes d'1 / 2 de copa i 2/3 de copa segons les indicacions. Segellat en bosses de plàstic que es poden seleccionar separatment; deixar de banda. En un bol gran combinar el blat de moro, el formatge, la llet, la ceba en pols i el pebre. Tapar i refredar fins a 48 hores. Prepareu segons les instruccions.

dades nutricionals

Per ració: 215 calories (6 g de greix saturat, 2 g de greix poliinsaturat, 3 g de greix monoinsaturat), 22 mg de colesterol, 666 mg de sodi, 24 g de carbohidrats, 2 g de fibra, 2 g de sucre, 6 g de proteïnes.