Butxaques de pita de pollastre mediterrani | millors cases i jardins

Ingredients

• ¼ tassa d'amanida amb amanida de vinagreta balsàmica de greix reduït en greixos
• 1 cullerada de ceixeta tallada ben fina
• 2 culleradetes de tàperes, escorregudes
• 2 culleradetes trinxades farigola fresca
• 1 culleradeta es va arrebossar romaní fresc
• ¼ culleradeta de pebre vermell o paprika fumat
• 1 gra d'all picat
• 1 tassa d'amanides verdes
• 1 tassa de pollastre cuit triturat
• ¼ tassa de formatge feta esmicolat
• 2 rodones de pa integral de pasta de full, rodades a la meitat per la creu

Instruccions

• Pas 1

  En un bol gran combinar l’amanida, l’escot, les tàperes, la farigola, el romaní, el pebre vermell i l’all. Afegiu les verdures d’amanida, el pollastre i el formatge feta; lligar-se. Divideix la barreja de pollastre uniformement entre les rondes de pa de pita.

Butxaques de pollastre mediterràni de pollastre amb fonoll:

Prepareu com es diu anterior, excepte reduir els greixos d’amanides a 1/2 tassa. Afegiu 1 bulb de fonoll petit, retallat i tallat a falques fines i 1 taronja mitjana, pelada i seccionada, amb els verds de l’amanida.

dades nutricionals

Per ració: 201 calories, (2 g de greix saturat, 38 mg de colesterol, 582 mg de sodi, 20 g de carbohidrats, 3 g de fibra, 16 g de proteïnes.