Taula de continguts:
Ingredients
Instruccions
-
Greixeu un plat de cocció rectangular de 2 quarts; deixar de banda. En un bol petit, barregeu la llet i l’ou. Per a la barreja de recobriment, en un plat poc profund combinar farina, sal i 1/4 culleradeta de pebre negre.
-
Submergiu les rodanxes d’albergínia a la barreja d’ous; coure amb la barreja de farina. En una paella gran, cuineu la meitat de les rodanxes d’albergínies en oli calent durant 2 minuts per costat o fins que estiguin daurades. Repetiu-les amb les rodanxes d’albergínia restants, afegint més oli si cal. Escorreu-la sobre una tovallola neta de paper blanc.
-
En una altra paella gran, cuineu la vedella mòlta, el pebre verd i la ceba fins que es dauri la carn. Escorreu el greix. Remeneu la salsa de tomàquet, condiment italià i 1/4 culleradeta de pebre negre.
-
Coloqueu la meitat de les llesques d'albergínia al plat preparat, tallant les rodanxes perquè s'adapten. Escampar amb la meitat de la barreja de carn; salpebreu amb la meitat del formatge mozzarella. Repetiu capes. Espolseu-ho amb formatge parmesà. Coure al forn un forn de 350 graus F durant 30 a 35 minuts o fins que s'escalfi. Deixeu reposar 10 minuts abans de servir. Fa 6 racions de plats principals.
Intercanvis dietètics:
1/2 midó, 2-1 / 2 vegetals, 2-1 / 2 de carn magra, 1-1 / 2 greixos.
dades nutricionals
Per ració: 375 calories (9 g de greixos saturats, 98 mg de colesterol, 755 mg de sodi, 20 g de carbohidrats, 3 g de fibra, 26 g de proteïna).![Cassola de parmesà d’albergínia | millors cases i jardins Cassola de parmesà d’albergínia | millors cases i jardins](https://img.nangarden.com/img/recipe/134/eggplant-parmesan-casserole.png)