Taula de continguts:
Ingredients
Instruccions
-
Cuineu espàrrecs segons les indicacions del paquet; escorreu bé. Deixar de banda.
-
En una cassola mitjana cuinem els bolets i la ceba a la margarina fins que la ceba estigui tendra, però no es dauri. Remeneu la farina de blat de moro, la sal, la nou moscada i el pebre. Remeneu la llet tot alhora. Coure i remenar fins que espesseixi i bulli. Coure i remenar durant 1 minut més. Remeneu el cranc i els espàrrecs.
-
Cullera la barreja en quatre cassoletes individuals.
-
En un bol petit incorporeu les ametlles i el formatge parmesà. Espolseu les cassoles al damunt.
-
Cuineu-ho al forn de 400 graus F durant 10 minuts o fins que s’escalfi la barreja i es dauri el formatge. Fa 4 porcions.
dades nutricionals
Per ració: 170 calories, 27 mg de colesterol, 728 mg de sodi, 11 g de carbohidrats, 17 g de proteïna.![Casseroles de cranc i espàrrecs | millors cases i jardins Casseroles de cranc i espàrrecs | millors cases i jardins](https://img.nangarden.com/img/recipe/143/crab-asparagus-casseroles.png)