Pa de bròquil de blat de moro | millors cases i jardins

Ingredients

• 1 barreja de magdalena de blat de moro paquet de 8, 5 unces
• 3 ous
• 2 tasses de formatge cheddar triturat (8 unces)
• 1 10 unces de bròquil picat congelat, descongelat i ben drenat
• ½ tassa de ceba picada

Instruccions

• Pas 1

  Greixeu una olla de 9x9x2 polzades; deixar de banda.

• Pas 2

  En un bol gran combinar la magdalena de blat de moro i els ous. Remeneu el formatge, el bròquil i la ceba. Colleu-la a la cassola preparada. Coure al forn un forn de 350 graus F uns 30 minuts o fins que un escuradents inserit a prop del centre surti net. Serviu calent. Fa 16 porcions.

Intercanvis dietètics:

1 pa, 1/2 greix.

dades nutricionals

Per ració: 138 calories (3 g de greixos saturats, 55 mg de colesterol, 209 mg de sodi, 12 g de carbohidrats, 1 g de fibra, 6 g de proteïna).